ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်ရေး နေရာလေးကို ကြိုဆိုပါတယ်။ လတ်ဆတ်တဲ့ အရသာတွေဟာ ဆိုဒီယမ် များများပါဝင်ဖို့ မလိုအပ်ဘူးလို့ ကျွန်ုပ်တို့ ယုံကြည်ပါတယ်။ ဒီနေ့မှာတော့ အရေးကြီးတဲ့ အကြောင်းအရာကို ဆွေးနွေးကြရအောင်။ဆိုဒီယမ်နည်းသော အစားအစာများပြီးတော့ သူတို့က သင့်ကျန်းမာရေးကို ဘယ်လိုပြောင်းလဲစေနိုင်တဲ့ အခန်းကဏ္ဍကနေ ပါဝင်နိုင်မလဲ။ ဒါ့အပြင် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ထိပ်တန်းထုတ်ကုန်နဲ့ မိတ်ဆက်ပေးပါမယ်-ဆိုဒီယမ်နည်းသော ပဲငံပြာရည်—သင့်နှလုံးသားကို ပျော်ရွှင်စေသည့်အပြင် သင့်အစားအစာများကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေမည့် အရသာရှိသော ရွေးချယ်မှုတစ်ခု!
ဆိုဒီယမ်က ဘာကြောင့် အရေးကြီးတာလဲ။
ဆိုဒီယမ်သည် အရည်ဟန်ချက်ညီမှုနှင့် အာရုံကြောပို့လွှတ်မှုကဲ့သို့သော ခန္ဓာကိုယ်လုပ်ဆောင်ချက်များအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော်လည်း၊ နှစ်ဖက်သွားဓားတစ်ချောင်းဖြစ်လာနိုင်သည်။ ပျမ်းမျှလူတစ်ဦးသည် ဆိုဒီယမ်ကို အလွန်အကျွံစားသုံးလေ့ရှိပြီး မကြာခဏဆိုသလို အကြံပြုထားသော ကန့်သတ်ချက်ထက် ကျော်လွန်နေပါသည်။တစ်နေ့လျှင် ၂,၃၀၀ မီလီဂရမ်၊ ကျန်းမာရေးပြဿနာအမျိုးမျိုးတွင် ပါဝင်သည်။
ဆိုဒီယမ် မြင့်မားစွာ စားသုံးခြင်း၏ သိပ်မချိုမြိန်သော ဘက်ခြမ်း
၁။ သွေးတိုးရောဂါဆိုဒီယမ်လွန်ကဲခြင်းသည် သွေးတိုးရောဂါ၏ အဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။ နှလုံးရောဂါနှင့် လေဖြတ်ခြင်းကို ကာကွယ်ရန်အတွက် သင့်သွေးပေါင်ချိန်ကို ထိန်းညှိထားခြင်းသည် အရေးကြီးပါသည်။
၂။ ကျောက်ကပ်တင်းမာမှုသင့်ကျောက်ကပ်များသည် ပိုလျှံသောဆိုဒီယမ်ကို စစ်ထုတ်ရန် အချိန်ပိုအလုပ်လုပ်ပြီး ၎င်းသည် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ လုပ်ဆောင်ချက်ကို လျော့ကျစေနိုင်သည်။ ဤအရေးကြီးသော အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများကို ကာကွယ်ခြင်းသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
၃။ ဖောင်းပွခြင်းနှင့် မသက်မသာဖြစ်ခြင်း-ဆိုဒီယမ်ဓာတ် မြင့်မားခြင်းက ရေဓာတ်စုပုံခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး ရောင်ရမ်းပြီး မသက်မသာဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ အရသာရှိတဲ့ အစားအစာတစ်ခု စားပြီးနောက် ဗိုက်အောင့်ချင်သူ ဘယ်သူရှိမှာလဲ။
၄။ ရေရှည်ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်များ-ဆိုဒီယမ် မြင့်မားစွာ စားသုံးခြင်းသည် အရိုးပွရောဂါနှင့် အစာအိမ်ကင်ဆာကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သောရောဂါများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အသိပညာပေးခြင်းနှင့် လုပ်ဆောင်ခြင်းသည် အဓိကသော့ချက်ဖြစ်သည်။
ဆိုဒီယမ်နည်းသော အစားအစာများ၏ အကျိုးကျေးဇူးများ
၁။ နှလုံးကျန်းမာရေးသူရဲကောင်းများ
ဆိုဒီယမ်နည်းတဲ့ အစားအစာတွေကို ရွေးချယ်စားသုံးခြင်းက သင့်ရဲ့ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးအပေါ် ကြီးမားတဲ့ အကျိုးသက်ရောက်မှု ရှိနိုင်ပါတယ်။ ဆိုဒီယမ် စားသုံးမှုကို လျှော့ချခြင်းက ကျန်းမာတဲ့ သွေးပေါင်ချိန်ကို ထိန်းသိမ်းပေးပြီး သင့်နှလုံးကို အလွန်လိုအပ်တဲ့ အနားယူမှုကို ပေးစွမ်းပါတယ်။
၂။ စွမ်းအင်ပြည့်ဝပြီး ရေဓာတ်ပြည့်ဝနေပါစေ
ဆိုဒီယမ်နည်းတဲ့ အစားအစာက ဝမ်းဗိုက်ဖောင်းပွမှုကို လျော့ကျစေပြီး ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းမှုကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီး စွမ်းအင်အဆင့်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပါတယ်။ ပျင်းရိခြင်းကို နှုတ်ဆက်ပြီး ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှုကို ကြိုဆိုလိုက်ပါ။
၃။ အရသာက စောင့်ကြိုနေပါတယ်။
ဆိုဒီယမ်နည်းတယ်ဆိုတာ အရသာနည်းတယ်လို့ ဘယ်သူပြောလဲ။ သင့်တော်တဲ့ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်တွေနဲ့ သင့်ဟင်းလျာတွေကို အရသာရှိရှိ စားသုံးနိုင်ပါတယ်။ ဆေးဖက်ဝင်အပင်တွေ၊ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်တွေနဲ့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းဖြစ်တဲ့ ဆိုဒီယမ်နည်းတဲ့ ပဲငံပြာရည်ကို လေ့လာပြီး သွားရည်ကျစရာ ဟင်းလျာတွေကို ဖန်တီးလိုက်ပါ။
၄။ ကိုယ်အလေးချိန် စီမံခန့်ခွဲခြင်းကို လွယ်ကူစေခြင်း
ဆိုဒီယမ်နည်းတဲ့ အစားအစာတွေမှာ ကယ်လိုရီနည်းပြီး ရေဓာတ်စုပုံမှုကို လျော့ကျစေတာကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းထားဖို့ ပိုလွယ်ကူစေပါတယ်။ တစ်ကိုက်ကိုက်တိုင်း အပြစ်ကင်းတဲ့ အရသာကို ခံစားလိုက်ပါ။
ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ မိတ်ဆက်ခြင်းဆိုဒီယမ်နည်းသော ပဲငံပြာရည်:အရသာ လျှော့ပေါ့မှု မရှိဘဲ!
Shipuller မှာ၊ ဆိုဒီယမ် လျှော့ချခြင်းဟာ အရသာကို ထိခိုက်မှာ မဟုတ်ဘူးလို့ ကျွန်ုပ်တို့ ယုံကြည်ပါတယ်။ဆိုဒီယမ်နည်းသော ပဲငံပြာရည်ဂရုတစိုက်ပြုလုပ်ထားပြီး သင်နှစ်သက်သော ကြွယ်ဝသော umami အရသာကို ပေးစွမ်းပါသည်ရိုးရာပဲငံပြာရည်ထက် ဆိုဒီယမ် ၅၀% လျော့နည်းသည်။
ဘာကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ရွေးချယ်မှုဆိုဒီယမ်နည်းသော ပဲငံပြာရည်?
အရသာပြင်းပြင်းဆားအပိုမပါဘဲ ကြော်ထားသော အကြော်များ၊ marinade များနှင့် သုပ်ရည်များတွင် အရသာရှိသော နက်ရှိုင်းမှုကို ခံစားလိုက်ပါ။
ဘက်စုံအသုံးပြုနိုင်မှု-အာရှစတိုင် ဟင်းလျာများမှသည် အနောက်တိုင်း အကြိုက်ဆုံးများအထိ ဟင်းလျာအမျိုးမျိုးအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော ကျွန်ုပ်တို့၏ ပဲငံပြာရည်သည် သင့်အတွက် အကောင်းဆုံး အဖော်ဖြစ်သည်။
ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများ-ဆိုဒီယမ်နည်းတာကြောင့် နှလုံးနဲ့ အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်နေချိန်မှာပဲ အစားအစာတွေကို အရသာရှိစေနိုင်ပါတယ်။
သင့်ရဲ့ ချက်ပြုတ်ရာမှာ ဆိုဒီယမ်နည်းတဲ့ ပဲငံပြာရည်ကို ထည့်သွင်းဖို့ ပျော်စရာ နည်းလမ်းများ!
၁။ ကြော်ချက် မှော်ပညာသင်အကြိုက်ဆုံး ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကြော်ထဲကို အပြစ်ရှိစိတ်မရှိဘဲ တွန်းလှန်နိုင်တဲ့ umami အရသာကို ရရှိစေမယ့် အရသာတစ်မျိုးကို ထည့်ပါ။
၂။ အံ့ဖွယ်အချဉ်ရည်ကြက်သား၊ ငါး သို့မဟုတ် တို့ဟူး၏ အရသာကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေမည့် မြန်ဆန်သော marinade အတွက် ဂျင်း၊ ကြက်သွန်ဖြူနှင့် ပျားရည်တို့နှင့် ရောမွှေပါ။
၃။ နှစ်စားခြင်း၏ အရသာဆိုဒီယမ်နည်းပါးတဲ့ အရသာကို ဖန်တီးပေးမယ့် စပရိန်ရိုးလ် ဒါမှမဟုတ် ဆူရှီအတွက် နှစ်စရာ ဆော့စ်အဖြစ် ကျွေးပါ။
၄။ ဟင်းချိုများနှင့် ဆော့စ်များကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဆိုဒီယမ်နည်းတဲ့ ပဲငံပြာရည်ကို အသုံးပြုပြီး သင့်ရဲ့ ဟင်းချိုတွေ ဒါမှမဟုတ် အိမ်လုပ် ဆော့စ်တွေကို ပိုမိုကောင်းမွန်အောင် ပြုလုပ်ပေးပြီး တစ်ဇွန်းချင်းစီကို အရသာရှိပြီး နှလုံးကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်စေပါတယ်။
သင့်ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ပါ။
ဆိုဒီယမ်နည်းတဲ့ အစားအစာတွေကို စားသုံးခြင်းဟာ သင်နှစ်သက်တဲ့အရာတွေကို မစွန့်လွှတ်ဘဲ ကျန်းမာရေးကို ဦးစားပေးဖို့အတွက် အရသာရှိတဲ့ နည်းလမ်းတစ်ခုပါပဲ။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဆိုဒီယမ်နည်းတဲ့ ပဲငံပြာရည်နဲ့ဆိုရင် သင့်နှလုံးနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အပြုသဘောဆောင်တဲ့ ရွေးချယ်မှုတစ်ခု ပြုလုပ်နေတယ်ဆိုတာ သိရှိပြီး သင့်အစားအစာတွေကို ယုံကြည်စိတ်ချစွာ အရသာရှိရှိ စားသုံးနိုင်ပါတယ်။
ဒီအရသာရှိတဲ့ ခရီးမှာ ကျွန်တော်တို့နဲ့အတူ ပူးပေါင်းပါဝင်ပြီး ပိုကျန်းမာပြီး အရသာရှိတဲ့ ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံကို အတူတူ ဂုဏ်ပြုလိုက်ကြရအောင်။ ဆားလျှော့စားပြီး ဘဝက ပေးစွမ်းနိုင်တဲ့ အံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့ အရသာတွေကို မြည်းစမ်းဖို့ပဲ အရေးကြီးတယ်ဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။
ဆက်သွယ်ရန်
ပေကျင်း သင်္ဘောပူလာ ကုမ္ပဏီလီမိတက်
WhatsApp: +၈၆ ၁၃၆ ၈၃၆၉ ၂၀၆၃
ဝဘ်:https://www.yumartfood.com/
ပို့စ်တင်ချိန်: ၂၀၂၄ ခုနှစ်၊ အောက်တိုဘာလ ၁၈ ရက်