အေးခဲ။ ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းငါချက်ပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ချက်ပြုတ်

၎င်းကိုပြင်ဆင်ရန်မြန်ဆန်လွယ်ကူသောနည်းလမ်းတစ်ခုအတွက်အေးခဲနေသောပန်းကန်လုံးကိုရေနှင့်မိုက်ကရိုဝေ့ဖ်အနည်းငယ်ဖြင့် 4-6 မိနစ်ခန့်ဖြင့်ဖုံးအုပ်ထားပါ။ သို့မဟုတ်သင်၏ပန်းကန်သို့အရသာလှည့်ကွက်တစ်ခုထည့်ရန်သံလွင်ဆီနှင့်သင်ကြိုက်နှစ်သက်သောရာသီဥတုနှင့်အတူဒယ်အိုးထဲသို့ထည့်ပါ။ Broccoli စွယ်စုံသာသာသာမကပြင်ဆင်ထားရန်အလွန်လွယ်ကူသည်။ ၎င်းသည်ကုန်ကြမ်းများကိုစားသုံးခြင်း, ရေနွေးငွေ့, လှော်လှော်ခြင်း, ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းကိုခံစားနိုင်ရန်မြန်ဆန်စွာကျန်းမာသန်စွမ်းသောနည်းလမ်းတစ်ခုအတွက်, သင်၏ညစာကိုသင်အမွှေးအကြိုင်လိုသောပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း, ကြက်သွန်ဖြူ, ကြက်သွန်ဖြူနှင့် Parlic နှင့် Parlic နှင့် Parlic နှင့် Parlesan ဒိန်ခဲများဖြင့်အိပ်ပါ။

Broccoli ကိုသင်၏အစားအစာများထဲသို့ထည့်သွင်းခြင်းက၎င်းကိုသုပ်, Crunchy texture အတွက်ဗောဇ္ဇာအသုပ်အသစ်တစ်ခုကိုလှုပ်ခတ်စေခြင်းသို့မဟုတ်နှစ်သိမ့်မှုပေးသောပန်းကန်လုံးအတွက် creamy ဟင်းချိုသို့ရောစပ်ပါ။ အပြည့်အဝမုန့်ညက်တစ်ခုအနေဖြင့်သင်၏ပရိုတင်းကိုရွေးချယ်ခြင်းနှင့်အာဟာရပြည့်ဝသောပန်းကန်များရှိသည့်အခြားရောင်စုံဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြင့်Sautéingပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းကိုစဉ်းစားပါ။

ကျွန်ုပ်တို့၏အေးခဲသောပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းနှင့်အတူ, သင်သည်ယိုယွင်းပျက်စီးမှုနှင့် ပတ်သက်. ဆေးကြောခြင်း, ကျွန်ုပ်တို့၏အေးခဲနေသောပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းသည်ပိုမိုကျန်းမာသောဘဝပုံစံကို ဦး ဆောင်ရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။